# タイニーハビット Tiny Habits BJ Fogg 氏が提唱する[[行動デザイン]]における習慣化のメソッド。 「既存の習慣を行った」ことや「何かが起きた」ことを**[[アンカーの瞬間]]**として、身につけたい習慣を簡単にした**小さい行動**を実践し、その直後に自分を**[[祝福 (タイニーハビット)|祝福]]**することで習慣を定着させる。 ## タイニーハビットの構造 1. [[アンカーの瞬間]] 2. 小さい行動 3. [[祝福 (タイニーハビット)|祝福]] ## うっかり忘れてしまう時 習慣にしたい行動をうっかり忘れがちな時は、[[習慣をリハーサルする|習慣のリハーサル]]を行う。 ## 関連ノート - [[行動デザイン]] - [[フォッグ行動モデル]] - [[行動を習慣化する]] - [[小さな行動を決める]] ## 関連サイト・関連ページ - https://tinyhabits.com/ ## 参考文献 - BJ Fogg. [習慣超大全](https://www.amazon.co.jp/o/ASIN/B091C915VR/wwwnaneyorg-22). ダイヤモンド社, 2021年5月25日. - 同書では「タイニー・ハビット」と表記。